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- Modalidade: Online
- Carga-horária: Não especificada
- Certificado: Incluso
Sobre este curso:
O Curso de Yoga Alfa é uma jornada completa para quem deseja transformar sua vida através do yoga, ganhando equilíbrio, força e paz interior. Com conteúdo abrangente, o curso ensina desde os fundamentos filosóficos até práticas avançadas de meditação, respiração (pranayama) e posturas (asanas). Ideal tanto para iniciantes quanto para praticantes experientes, o programa ajuda a integrar o yoga ao dia a dia, promovendo autocuidado e bem-estar físico e mental. Ao final, os alunos receberão um certificado de conclusão, reconhecendo sua dedicação à prática.
Programa do curso:
- Fundamentos do yoga: filosofia, benefícios e conexão entre corpo, mente e espírito
- Posturas básicas e alongamentos: desenvolvimento de flexibilidade e equilíbrio
- Técnicas de respiração (pranayama): controle do estresse e melhora da concentração
- Meditação e relaxamento: práticas guiadas para clareza mental e paz interior
- Criação de uma prática diária: dicas para integrar o yoga à rotina
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